Cobra訓練菜單到底是什麼？
直接按照我的菜單會不會跟我一樣？
不一定，因為2013年“Cobra菜單“跟2017年“Cobra菜單“ 根本不一樣。你鍛鍊征途會分很多不同的菜單。因為每期間的目標跟需求會稍微不同。我剛開始鍛鍊需要強調的肌群慢慢改變了因此菜單隨著體態的變化都慢慢調整。初學者－中級－高級 訓練：強度，重視的肌群，做的動作都會稍微不一樣。所以我才把很多不同的課程放在頻道上給每個程度的人多一些選擇。看你需求跟目標來選最適當的課程。這次 CobraCamp 來分享個大手臂的課程給大家：
https://youtu.be/MwnjlsyzxPA
其他的課程：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqzLWtLbBr9shCGvyaJHPYK2xOrF7btbt
大家目前正在強調哪些部位呢？
目前都是補充腿的訓練！
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